改變焦慮和抑郁的自我訓練（改變焦慮和抑郁的方法）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，改變焦慮和抑郁的自我訓練，改變焦慮和抑郁的方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、 焦慮和抑郁就像一對雙胞胎，常常并存。如果這兩種病態(tài)情緒對學習、工作、生活影響不大，可以通過自我調(diào)節(jié)、心理治療或物理治療來改善。如果?？漆t(yī)生評估焦慮、抑郁情緒達到中度以上，則認為單純通過心理治療或物理治療可能難以完全恢復正常，只能在一定程度上緩解患者的病態(tài)情緒。如果想要徹底緩解生病的情緒，就需要使用藥物。

2、 在臨床上，傳統(tǒng)的抗抑郁藥，如多塞平、阿米替林等，由于副作用大，已逐漸被淘汰。取而代之的是新型抗抑郁藥，如舍曲林、艾司西酞普蘭、西酞普蘭、文拉法辛等。這些藥物副作用較小，2-3周見效。

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