骨骼肌偏低怎么辦（骨骼肌偏低怎么治療）

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1、骨骼肌是人體的主要肌肉組織，是負(fù)責(zé)人體各部分運(yùn)動的主要結(jié)構(gòu)。

2、骨骼肌低主要是指人體體重中骨骼肌的比例低于正常值。

3、這種情況主要通過運(yùn)動和飲食結(jié)構(gòu)的改變來改善。

4、一般多吃牛肉、雞蛋、牛奶等富含蛋白質(zhì)的飲食，因?yàn)檫@些食物可以很好地被吸收，有效地轉(zhuǎn)化為肌肉組織。

5、除此之外，你還應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充蔬菜、水果等維生素飲食，以滿足身體的正常需要。

6、在此基礎(chǔ)上，逐漸增加無氧運(yùn)動，如啞鈴、杠鈴、下肢跑步等，可以有效促進(jìn)肌肉組織的生長，增加骨骼肌的容量。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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