膠原蛋白的作用和副作用（膠原蛋白的作用）

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1、 膠原蛋白的作用主要保護(hù)皮膚和骨骼，改善皮膚新陳代謝，使皮膚緊致有彈性。這種物質(zhì)在人體中起著相當(dāng)大的作用。膠原蛋白一旦缺乏，就容易導(dǎo)致皮膚松弛、毛孔粗大、指甲變脆、頭發(fā)干枯。

2、 25歲以后，膠原蛋白開始流失，皮膚得不到及時(shí)補(bǔ)充就會(huì)出現(xiàn)細(xì)紋，這在人的眼睛和臉上最為明顯。平時(shí)要多吃含膠原蛋白的食物，如雞爪、豬蹄、豆類、海參、牛筋、堅(jiān)果等。如果條件好，還可以定期敷含膠原蛋白的面膜，刺激皮膚細(xì)胞和組織的再生，使皮膚變得光滑細(xì)嫩。

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