晚上幾點(diǎn)時(shí)候跑步最好（跑步晚上幾點(diǎn)最佳時(shí)間）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上幾點(diǎn)時(shí)候跑步最好，跑步晚上幾點(diǎn)最佳時(shí)間很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、晚上跑步的最佳時(shí)間是19:30-20:30，原因如下：1。

2、流行病學(xué)調(diào)查和統(tǒng)計(jì)顯示，這段時(shí)間急診科的患者都有心腦血管疾病，發(fā)病率相對較低。

3、晚上跑步，這段時(shí)間對心腦血管的負(fù)擔(dān)不會(huì)形成明顯的負(fù)荷，導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生。

4、2.晚上跑步是最好的時(shí)候。

5、這個(gè)時(shí)候植物不會(huì)在空氣中釋放太多的二氧化碳。

6、這個(gè)時(shí)間并不是植物進(jìn)行光合作用的時(shí)間，也不會(huì)向空氣中釋放太多二氧化碳，吸收太多氧氣。

7、這個(gè)時(shí)候空氣指數(shù)比較清新。

8、3.這時(shí)候離晚上睡覺還有將近2-3個(gè)小時(shí)。

9、此時(shí)運(yùn)動(dòng)不會(huì)使神經(jīng)功能過于興奮，導(dǎo)致夜不能寐，對睡眠也有幫助和改善作用。

10、4.在此期間，運(yùn)動(dòng)是人的基礎(chǔ)代謝率較低的時(shí)期。

11、運(yùn)動(dòng)后深度睡眠相會(huì)加強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)后人的靜息基礎(chǔ)代謝率會(huì)提高，有利于減肥。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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