孕婦初期可以吃木耳嗎早期（孕婦初期可以吃木耳嗎）

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女性在懷孕初期可以吃黑木耳，有以下好處：

1.黑木耳營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，味道和口感極佳。蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維、微量元素的含量都很高，而且它的蛋白質(zhì)含量和肉差不多，鐵含量比肉高，還含有非常豐富的鈣。

2.黑木耳含有氨基酸和微量元素，對(duì)孕婦健康非常有益?？梢哉f(shuō)是很好的滋補(bǔ)品，黑木耳有很強(qiáng)的吸附作用。長(zhǎng)期食用對(duì)孕婦體內(nèi)的垃圾毒素有很好的清潔作用。

3.黑木耳中含有的膳食纖維還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解孕婦便秘和腸胃不適癥狀，減少孕婦的早孕反應(yīng)，如食欲不振、惡心嘔吐等。

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