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大家好,樂天來為大家解答以下的問題,來例假吃什么好排淤血,女生來例假吃什么比較好很多人還不知道,現在讓我們一起來看看吧!
1、 每個女性在經期的具體反應是不一樣的,需要吃的食物也不完全一樣。對于大多數女性來說,由于經期長期失血,容易引起缺鐵性貧血,可以多吃富含鐵和優質蛋白質的食物。
2、 常見的含鐵豐富的食物如動物肝臟、血塊、牛羊肉等紅肉;常見的優質蛋白質食物主要有魚、雞、肉、奶類食物等肉類食物。同時,經期也可以吃榴蓮、楊梅、草莓、百香果等水果。
3、 平時月經量太少的女性,也可以在經期吃點山楂。有宮寒癥狀的女性可以考慮吃生姜、紅棗、燉蛋。
本文到此結束,希望對你有所幫助。
標簽: 女生來例假吃什么比較好
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