研究表明阻力訓練可以預防或延緩阿爾茨海默病

定期的體育鍛煉，例如阻力訓練，可以預防阿爾茨海默病，或者至少延緩癥狀的出現(xiàn)，并且是阿爾茨海默病患者一種簡單且負擔得起的療法。這是圣保羅聯(lián)邦大學 (UNIFESP) 和圣保羅大學 (USP) 附屬巴西研究人員 在《神經(jīng)科學前沿》上發(fā)表的一篇文章的結論。

盡管老年人和癡呆癥患者不太可能每天進行長時間跑步或進行其他高強度有氧運動，但這些活動是大多數(shù)阿爾茨海默氏癥科學研究的重點。世界衛(wèi)生組織 (WHO) 建議抗阻運動作為訓練平衡、改善姿勢和預防跌倒的最佳選擇。抗阻運動需要特定肌肉針對外部阻力進行收縮，被認為是增加肌肉質量、力量和骨密度以及改善整體身體成分、功能能力和平衡的重要策略。它還有助于預防或減輕肌肉減少癥(肌肉萎縮)，使日常任務更容易執(zhí)行。

為了觀察這種做法的神經(jīng)保護作用，UNIFESP 生理學和心理生物學系以及 USP 化學研究所 (IQ-USP) 生物化學系的研究人員對帶有導致 β-淀粉樣蛋白積累的突變的轉基因小鼠進行了實驗大腦中的斑塊。這種蛋白質在中樞神經(jīng)系統(tǒng)中積聚，損害突觸連接并損害神經(jīng)元，所有這些都是阿爾茨海默病的特征。

在研究過程中，小鼠被訓練爬上 110 厘米長的梯子，梯子坡度為 80°，梯級之間的距離為 2 厘米。它們的尾巴上承受著相當于它們體重75%、90%和100%的負載。該實驗模仿了人類在健身中心進行的某些阻力訓練。

在為期四個星期的訓練結束時，采集血液樣本來測量血漿皮質酮水平，這種激素在小鼠體內相當于人類的皮質醇。因壓力而升高的水平會增加患阿爾茨海默病的風險。在經(jīng)過運動訓練的小鼠中，激素水平正常(與由沒有突變的動物組成的對照組中發(fā)現(xiàn)的激素水平相同)，并且對其腦組織的分析顯示β-淀粉樣斑塊的形成減少。

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