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懷孕能吃什么水果好(懷孕能吃什么水果)

2023-10-21 10:42:11 來源: 用戶: 

大家好,樂天來為大家解答以下的問題,懷孕能吃什么水果好,懷孕能吃什么水果很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

1、孕期飲食建議攝入均衡豐富的食物。

2、其中,碳水化合物、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維的攝入要足夠。

3、水果含有大量的維生素和膳食纖維, 所以孕期水果的攝入還是提倡的,尤其是一些孕婦在妊娠中晚期容易便秘。

4、腸道蠕動減弱或子宮增大壓迫腸道,往往導致排便不暢、便秘,而吃蔬菜水果會因為含有大量的膳食纖維而促進腸道蠕動。

5、 經(jīng)常改善便秘。

6、然而,水果含有大量的果糖。

7、雖然果糖升高血糖的作用不明顯,但還是會出現(xiàn),導致體重迅速增加,出現(xiàn)巨大胎兒。

8、所以孕期不建議吃太多水果。

9、 尤其是懷孕中晚期,如果適當吃水果,任何一種水果都是可以的。

10、但是,不能吃太多。

11、今天吃個蘋果,明天吃個桃子。

12、如果你是妊娠糖尿病患者,水果要嚴格控制。

13、 水果吃多了會導致體重增加過多,血糖高,巨大兒。

本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。

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