酒后養(yǎng)肝護(hù)肝的方法和飲食（養(yǎng)肝護(hù)肝的方法和飲食）

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1、養(yǎng)肝護(hù)肝首先要做的就是避免吃太辣的食物，因為非常辣的食物會助長肝火，肝火時間長了對肝臟的刺激比較大，所以平時養(yǎng)成清淡飲食的習(xí)慣非常重要。

2、 養(yǎng)肝護(hù)肝要適當(dāng)增加飲食中綠色食物的攝入，因為從中醫(yī)飲食的角度來看，綠色食物入肝經(jīng)。

3、所以對于一些綠色蔬菜如韭菜、菠菜等，攝入過多可以滋養(yǎng)肝經(jīng)，從而達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝的效果。

4、 盡量避免熬夜養(yǎng)肝護(hù)肝，因為熬夜會消耗肝血。

5、如果每天能及時睡覺，不熬夜，也是很重要的養(yǎng)肝護(hù)肝的方法。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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