盤點(diǎn)各種最不健康的食物

雜貨店的過道里塞滿了不健康的食品，這已經(jīng)不是什么秘密了，而且貨架上每年都會(huì)增加更多的加工食品。從薯片區(qū)到冷凍區(qū)，您一定會(huì)遇到對(duì)您完全不健康的包裝食品。餐廳菜單也是如此，無論是Applebee's這樣的靜坐場(chǎng)所，還是麥當(dāng)勞這樣的快餐店。

但我們?cè)谶@里幫助您發(fā)現(xiàn)最不健康的食物，因此您可以在家中、在餐廳或點(diǎn)餐時(shí)做出更好的飲食決定。在這里，我們匯集了最差的 100 種食物2020 年的食品和菜單項(xiàng)目。我們還列舉了一些今年首次亮相的產(chǎn)品以及其他一些已經(jīng)流行并仍然很受歡迎的產(chǎn)品(我們正在看著你，Bloomin' Onion)。

為了選擇一年中最不健康的食物，我們仔細(xì)研究了列出的每種食物的營(yíng)養(yǎng)成分。脂肪、飽和脂肪、反式脂肪、糖和鈉含量高于普通人一天應(yīng)該吃的食物。任何熱量接近或超過 1,000 卡路里(標(biāo)準(zhǔn)每天 2,000 卡路里飲食的 50%)的餐廳餐食也有資格進(jìn)入該列表。

我們將其分解為 2020 年您能找到的最糟糕的雜貨和餐廳菜單項(xiàng)目。這是我們的完整列表，為了幫助您在 2021 年保持正常，這里有21 個(gè)有史以來最好的健康烹飪技巧。

我們知道在雜貨店購(gòu)物可能會(huì)讓人不知所措。今年尤其如此，當(dāng)時(shí)食品購(gòu)物更像是一種“盡快進(jìn)出”的體驗(yàn)。貨架上一些最不健康的物品可能是顯而易見的，而另一些會(huì)讓你對(duì)隱藏在表面之下的東西感到驚訝。從鈉彈和數(shù)量驚人的糖到空卡路里和富含脂肪的食物，這些都是 2020 年最不健康的食品雜貨。

每包：390 卡路里，13 克脂肪(4.5 克飽和脂肪，0 克反式脂肪)，560 毫克鈉，65 克碳水化合物(1 克纖維，27 克糖)，4 克蛋白質(zhì)

這些咸甜的 Pop-Tarts于 2020 年初正式進(jìn)入雜貨店，雖然它們可能會(huì)讓你的味蕾開心，但它們對(duì)你的腰圍無濟(jì)于事!僅一包就含有 27 克糖和超過 300 卡路里的熱量。以搶糖開始你的早晨意味著你會(huì)崩潰。另外，這里幾乎沒有任何纖維，這意味著你在吃完這些后不久就會(huì)再次感到饑餓。

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