他人如何幫助我們調(diào)節(jié)情緒

當(dāng) COVID-19 來襲時，許多人突然與他們的社會支持系統(tǒng)、我們經(jīng)常與之分享情感生活的人斷絕了聯(lián)系：他們傾聽我們的不滿，分享我們的快樂，或者只是坐在那里，對我們感到無聊.

那是問題嗎?我們在多大程度上依賴他人來幫助我們調(diào)節(jié)情緒?盡管在研究個人如何調(diào)節(jié)自己的情緒方面有著悠久的歷史，但人們對他人所扮演的角色知之甚少。

圣路易斯華盛頓大學(xué)藝術(shù)與科學(xué)學(xué)院心理學(xué)和腦科學(xué)副教授 Renee J. Thompson 實驗室的一項研究已經(jīng)開始收集信息，以更好地了解他人在調(diào)節(jié)我們的情緒方面的作用，a過程稱為人際情緒調(diào)節(jié)。

結(jié)果發(fā)表在今年早些時候的《情感科學(xué)》雜志上》雜志上。

初步結(jié)果表明，人際關(guān)系的情緒調(diào)節(jié)無處不在，盡管我們接觸到的人通常都很支持我們，但他們可能并不總是提供我們正在尋找的那種支持。

在這項研究中，一組 50 名女性和 37 名男性在兩周內(nèi)每天接受五次提示，以回答關(guān)于他們是否、與誰以及為什么分享任何負(fù)面情緒體驗的調(diào)查問題。他們還被問及對方如何回應(yīng)。

“我們真的只是想在參與者的自然環(huán)境中從基本層面了解這種現(xiàn)象，”第一作者、博士 Daphne Liu 說。湯普森實驗室的候選人。“人們多久伸出一次手?以什么形式?當(dāng)他們這樣做時，其他人如何回應(yīng)?”

劉發(fā)現(xiàn)人們經(jīng)常分享負(fù)面情緒，平均大約每隔一天分享一次。然而，她推測人們分享的內(nèi)容比他們在研究中報告的要多，因為參與者只報告了與一個人的互動，而且他們只報告了每個調(diào)查提示的一次互動。

正如研究人員所預(yù)料的那樣，與同事或熟人等人相比，人們更有可能與親近的人(浪漫伴侶、家庭成員或朋友)分享他們的負(fù)面經(jīng)歷。

當(dāng)他們分享他們的經(jīng)歷時，參與者表示他們也更有可能收到支持性的回應(yīng)，例如喜愛和積極的觀點，而不是諸如被指責(zé)或無效等不支持的回應(yīng)。

然而，雖然反應(yīng)是積極的，但超過一半的時間，參與者報告說他們并不是他們正在尋找的東西。

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