如何正確出行 營(yíng)養(yǎng)學(xué)家 Rujuta Diwekar 分享秘訣

飲用水是強(qiáng)制性的。無(wú)論我們?nèi)ツ睦?，隨著所有的旅行，身體都會(huì)感到忙碌和疲倦。始終保持水分有助于身體感到精力充沛。

營(yíng)養(yǎng)師還建議我們至少在登機(jī)前一小時(shí)或在公路旅行中避免喝茶或咖啡等熱飲

我們應(yīng)該注意選擇能讓我們鍛煉的酒店和度假村。每天五次拜日禮可以讓我們保持健康。

練習(xí) Supta Baddha Konasana 或補(bǔ)鞋匠式——瑜伽體式的一種變體，有助于改善血液循環(huán)并刺激心臟。

在走出酒店之前，先吃一碗 khichdi 或意大利面，以保持健康。

隨身攜帶腰果和花生，并在整個(gè)旅行過(guò)程中不斷咀嚼它們。

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