每周 150 分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)可減少肝臟脂肪

根據(jù)賓夕法尼亞州立大學(xué)醫(yī)學(xué)院的一項(xiàng)新研究，美國衛(wèi)生與公眾服務(wù)部建議的每周 150 分鐘的中度至重度有氧運(yùn)動(dòng)可以顯著減少肝臟脂肪。該團(tuán)隊(duì)對(duì)先前14項(xiàng)研究的薈萃分析證實(shí)，運(yùn)動(dòng)可以減少非酒精性脂肪肝病患者的肝臟脂肪，具有臨床意義。雖然先前的研究表明身體活動(dòng)是有益的，但它尚未確定進(jìn)行臨床上有意義的改善所需的具體運(yùn)動(dòng)量。

“我們的研究結(jié)果可以讓醫(yī)生有信心將運(yùn)動(dòng)作為非酒精性脂肪肝疾病的治療方法，”醫(yī)學(xué)和公共衛(wèi)生科學(xué)副教授，賓夕法尼亞州衛(wèi)生米爾頓S.赫爾希醫(yī)學(xué)中心的肝病學(xué)家Jonathan Stine說。“設(shè)定目標(biāo)數(shù)量的身體活動(dòng)將有助于醫(yī)療保健和運(yùn)動(dòng)專業(yè)人員開發(fā)個(gè)性化方法，因?yàn)樗麄兛梢詭椭颊吒淖兯麄兊纳罘绞讲⒆兊酶踊钴S。

非酒精性脂肪性肝病(NAFLD)影響全球近30%的人口，隨著時(shí)間的推移，可導(dǎo)致肝硬化，也稱為肝疤痕和癌癥。對(duì)于這種常見疾病，沒有批準(zhǔn)的藥物治療或有效的治療方法;然而，研究表明，運(yùn)動(dòng)可以改善患者的肝臟脂肪、身體素質(zhì)、身體成分和生活質(zhì)量。

根據(jù)Stine的說法，先前的研究尚未推斷出所需的運(yùn)動(dòng)“劑量”是幫助NAFLD患者實(shí)現(xiàn)臨床上有意義的改善 - 定義為通過磁共振成像(MRI)測(cè)量的肝臟脂肪至少相對(duì)減少30%。

Stine回顧了14項(xiàng)研究，共涉及551名患有NAFLD的受試者，并參加了涉及運(yùn)動(dòng)干預(yù)的隨機(jī)對(duì)照試驗(yàn)。他的團(tuán)隊(duì)評(píng)估了所有研究的數(shù)據(jù)，包括年齡，性別，體重指數(shù)，體重變化，運(yùn)動(dòng)方案依從性和MRI測(cè)量的肝脂肪。

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