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鍛煉初期為什么體重不減反增(為什么鍛煉后體重反而增加了)

2023-03-01 08:33:09 來源: 用戶: 

大家好,樂天來為大家解答以下的問題,鍛煉初期為什么體重不減反增,為什么鍛煉后體重反而增加了很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

1、病情分析:其實突然運動后體重增加并不是體脂增加,而是體內(nèi)糖分或水分增加,體重好像增加了。

2、肌糖原和肝糖原在運動中被消耗在體內(nèi),是運動中最先提供能量的物質(zhì)。

3、由于運動的刺激,身體普遍比運動前儲存更多的糖原,糖原合成過程中需要按照1:3的比例儲存水分,但這并不是運動后不喝水的最佳減肥方式。

4、事實上,如果出汗多,運動后不補水,很容易使身體脫水,糖原得不到補充,身體反而會生病。

5、另外,運動后肌肉會增加,肌肉比脂肪重,但并不是脂肪不消耗。

6、同時,運動后攝入量比之前大,睡眠也更好。

7、這些因素都會造成運動后體重增加,所以剛開始運動的人,無論胖瘦,都會有發(fā)胖的趨勢。

本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。

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