地中海生活方式可能會大大改善健康

地中海式飲食對心臟健康的好處眾所周知，地中海式飲食主要關(guān)注全谷物、水果、蔬菜、魚和健康的油脂。但是其他的地中海生活方式呢?

除了在意大利南部的海灘或希臘的一個島嶼上閑逛之外，專注于輕松的家庭用餐、午睡和牢固的社區(qū)紐帶是否也能改善健康?

一組研究人員探討了如果生活在地中海西北約 1,500 英里處的英國中年和老年人及其歡樂的生活方式不僅采用他們南部的飲食，還采用他們的身體活動和社交習(xí)慣，將會發(fā)生什么。鄰居。他們發(fā)現(xiàn)，越是堅持這種生活方式，死于癌癥、心血管疾病和其他健康問題的風(fēng)險就越低。

該研究結(jié)果于 2 月 28 日在波士頓舉行的美國心臟協(xié)會流行病學(xué)、預(yù)防、生活方式和心臟代謝健康會議上發(fā)表，在同行評審期刊上發(fā)表完整結(jié)果之前，該研究結(jié)果被認為是初步的。

“這項研究表明，采用適合非地中海人口當(dāng)?shù)靥卣鞯牡刂泻Ｉ罘绞绞强赡艿?，并且可以成為健康生活方式的一部分?rdquo;該研究的高級研究員、預(yù)防系助理教授梅賽德斯·索托斯-普列托說。西班牙馬德里自治大學(xué)醫(yī)學(xué)與公共衛(wèi)生專業(yè)。她還是波士頓哈佛大學(xué)陳曾熙公共衛(wèi)生學(xué)院的兼職教授。

先前的研究表明，地中海式飲食模式有助于預(yù)防心血管疾病，降低心臟病發(fā)作和中風(fēng)的風(fēng)險。在這項最新研究中，研究人員分析了其他地中海生活方式因素(包括身體活動、休息、社交習(xí)慣和歡樂)對居住在英格蘭、蘇格蘭和威爾士的110,799 名中年和老年人的影響。

參與者來自英國生物銀行，這是一項基于人口的多中心研究，研究對象為 40 至 75 歲的人群，他們在 2009 年至 2012 年間登記時未患癌癥和心血管疾病。他們被跟蹤至 2021 年。

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