恥骨痛在哪個位置圖片（恥骨痛怎么緩解）

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1、恥骨疼痛通常是由恥骨分離引起的，通常發(fā)生在妊娠晚期和產(chǎn)后。

2、受胎兒發(fā)育影響，恥骨增大、變寬或分離，產(chǎn)生疼痛。

3、現(xiàn)在產(chǎn)科醫(yī)院一般都有專業(yè)的骨盆矯正帶進(jìn)行物理矯正，對于緩解疼痛，盡快恢復(fù)骨盆非常有幫助。

4、對于癥狀較輕的恥骨分離，除了使用專業(yè)的骨盆矯正帶外，還要多注意一些日常生活中的小細(xì)節(jié)，可以有效緩解疼痛。

5、比如睡覺的時候在兩腿之間墊一個小枕頭；在床上翻身時，腳和臀部盡量平行，慢慢移動。

6、如果身體允許，可以通過游泳來緩解關(guān)節(jié)的壓力。

7、站立時，雙腿對稱站立，避免跨坐。

8、早上起來的時候，盡量坐著穿衣服。

9、穿平底鞋，不要穿有根的硬鞋。

10、坐著的時候，在背后放一個腰枕，接受下背部按摩。

11、同時，避免提重物和跨騎。

12、可以綁骨盆。

13、捆綁骨盆時，束帶上緣不能高于恥骨聯(lián)合，以免壓迫腹部，影響胎兒。

14、松緊要以骨盆能承受的為準(zhǔn)，同時不能影響下肢靜脈回流。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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