更年期睡眠不好怎么調(diào)理（睡眠不好怎么調(diào)養(yǎng)）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，更年期睡眠不好怎么調(diào)理，睡眠不好怎么調(diào)養(yǎng)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、病情分析：睡眠不好的患者如果想調(diào)理，需要根據(jù)病因來(lái)做。

2、睡眠不好的原因有很多。

3、最常見的是患者焦慮、極度緊張、平時(shí)壓力過(guò)大，導(dǎo)致大腦興奮性高。

4、也有可能是睡眠環(huán)境不合適，太亮或者太熱都會(huì)影響睡眠。

5、建議患者睡眠規(guī)律，避免熬夜，經(jīng)常曬曬被子，平時(shí)多通風(fēng)，或者睡前喝點(diǎn)牛奶，有助于睡眠。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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