提高性功能的最佳鍛煉方法（提肛運(yùn)動(dòng)的正確做法）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，提高性功能的最佳鍛煉方法，提肛運(yùn)動(dòng)的正確做法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、病情分析：提肛運(yùn)動(dòng)是一種簡(jiǎn)單有效的運(yùn)動(dòng)，是指有規(guī)律地向上提肛，持續(xù)2-3秒左右，然后放松。

2、一提一松就是提肛的動(dòng)作。

3、坐著、站著或走路都可以，但最好是坐著或躺著做提肛運(yùn)動(dòng)。

4、每次可以做20-30個(gè)，一天三次，這樣效果會(huì)更好。

5、患者需要每天鍛煉，堅(jiān)持三個(gè)月以上。

6、提肛運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)會(huì)陰部局部血液循環(huán)，對(duì)預(yù)防痔瘡和尿失禁，尤其是女性壓力性尿失禁有一定作用。

7、在輕度壓力性尿失禁的情況下，大部分患者可以通過長期鍛煉提肛來緩解。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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