女生來例假腰疼怎么辦（來例假腰疼怎么辦）

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1、來例假腰疼，首先可以按壓合谷穴，迅速止疼，在合谷穴持續(xù)點(diǎn)按5秒鐘，然后松開再反復(fù)3分鐘，即可有效緩解來例假腰疼的癥狀。

2、另外可以適時(shí)的熱敷腰背部，用熱毛巾或者熱貼,貼在腰痛部位，可以有效緩解疼痛的癥狀。

3、因?yàn)橥ㄟ^舒筋活絡(luò)、活血化瘀的療法，可以使氣血通暢，從而改善例假腰疼的癥狀。

4、千萬不要去捶，因?yàn)槟I在腰上，如果捶的過猛，有可能導(dǎo)致腎氣的損害。

5、可以每天喝點(diǎn)熱水以保持血液循環(huán)的流通，以及紅糖水可以增加營養(yǎng)。

6、可以用熱水泡腳，每天泡20分鐘，并且把水袋同時(shí)敷在腰上，這樣可以有效減輕來例假腰疼的癥狀。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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