要練胸肌，你需要結(jié)合多種訓(xùn)練方法和技巧，包括使用適當(dāng)?shù)钠餍岛蛣?dòng)作，控制重量和次數(shù)，合理安排訓(xùn)練時(shí)間和休息時(shí)間等。以下是一些具體的建 瀏覽全文>>