久坐與抑郁 焦慮感增加有關(guān)

愛(ài)荷華州艾姆斯市——在 爆發(fā)的最初幾個(gè)月，由于人們遵守居家令或自我隔離，每天的通勤變成了臥室和客廳之間的洗牌。單擊 Zoom 鏈接消除了步行到會(huì)議室的時(shí)間，而 Netflix 則浪費(fèi)了專用于健身房的時(shí)間。

簡(jiǎn)而言之，在大流行開(kāi)始期間，很多人突然變得更加久坐不動(dòng)。最近發(fā)表的研究發(fā)現(xiàn)，在 2020 年 4 月至 2020 年 6 月期間繼續(xù)花更多時(shí)間坐著的人可能會(huì)出現(xiàn)更高的抑郁癥狀。對(duì)這種關(guān)聯(lián)進(jìn)行更深入的調(diào)查可以在幫助人們改善心理健康方面發(fā)揮作用。

“坐著是一種偷偷摸摸的行為，”愛(ài)荷華州立大學(xué)運(yùn)動(dòng)機(jī)能學(xué)助理教授、該論文的第一作者雅各布邁耶說(shuō)。“這是我們一直在做而沒(méi)有考慮過(guò)的事情。”

作為 ISU 健康與運(yùn)動(dòng)實(shí)驗(yàn)室的主任，Meyer 和他的團(tuán)隊(duì)研究了身體活動(dòng)和久坐行為與心理健康之間的關(guān)系，以及這些變化如何影響人們思考、感受和感知世界的方式。

“在 2020 年 3 月，我們知道 COVID 將影響我們的行為以及我們可以以許多我們無(wú)法預(yù)測(cè)的奇怪、時(shí)髦的方式做的事情，”邁耶說(shuō)。

為了快速了解這些變化，邁耶和一組研究人員收到了來(lái)自所有 50 個(gè)州和哥倫比亞特區(qū)的 3,000 多名研究參與者的調(diào)查回復(fù)。參與者自我報(bào)告了他們?cè)谶M(jìn)行活動(dòng)(例如坐著、看屏幕和鍛煉)上花費(fèi)了多少時(shí)間，以及這些行為與大流行前時(shí)期相比的情況。使用標(biāo)準(zhǔn)的臨床量表，他們還指出了他們心理健康的變化(例如，抑郁、焦慮、感到壓力、孤獨(dú))。

“我們知道當(dāng)人們的身體活動(dòng)和屏幕時(shí)間發(fā)生變化時(shí)，這通常與他們的心理健康有關(guān)，但我們之前從未真正看到過(guò)像這樣的大量人口數(shù)據(jù)來(lái)應(yīng)對(duì)突然的變化，”邁耶說(shuō)。

調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，在大流行之前符合美國(guó)體育活動(dòng)指南(即每周進(jìn)行 2.5-5 小時(shí)中度至劇烈體育活動(dòng))的參與者在 相關(guān)限制后不久將其體育活動(dòng)平均減少了 32%生效。同樣的參與者報(bào)告說(shuō)他們感到更加沮喪、焦慮和孤獨(dú)。Meyer 和他的同事們?nèi)ツ暝凇秶?guó)際環(huán)境研究與公共衛(wèi)生雜志》上發(fā)表了他們的發(fā)現(xiàn)。

Meyer在《精神病學(xué)前沿》上的最新論文作為后續(xù)研究，以觀察參與者的行為和心理健康是否隨時(shí)間發(fā)生變化。參與者在 4 月至 6 月之間每周填寫(xiě)相同的調(diào)查問(wèn)卷。

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