5 種有效提高低精子數(shù)量的方法

精子數(shù)量是指一份精液樣本中精子的平均數(shù)量，生育醫(yī)生在常規(guī)精液檢查中檢查精子數(shù)量，并將其視為生育能力的重要決定因素。盡管不會由男人來懷孩子，但男人的健康狀況，尤其是精子的狀況，對他的女人是否會懷孕有很大的影響。

在接受 HT Lifestyle 采訪時，浦那 Conceive IVF 創(chuàng)始人兼董事總經(jīng)理、婦科醫(yī)生和 IVF 顧問 Madhuri Roy 博士解釋說：“如果他的一名游泳運(yùn)動員精子數(shù)量少，他不太可能使你的卵子受精。精子數(shù)量低表明他的精液中的精子數(shù)量比平時少。每毫升精液中有 1500 萬至 2 億個精子被認(rèn)為是正常的精子數(shù)量。如果一個男人的數(shù)量少于 1500 萬，則據(jù)說他的精子數(shù)量很少。”

談到精子數(shù)量低意味著什么，她透露，““正常”精子數(shù)量在每毫升精液中有 1500 萬到 2 億個精子。世界衛(wèi)生組織 2010 年的建議還指出，每毫??升精液中精子數(shù)量低于 1500 萬個是正常的。被認(rèn)為是低的?？梢酝ㄟ^精液分析獲得你的小士兵的精確計數(shù)，讓你跟蹤你的行蹤。”

她補(bǔ)充說：“好消息是，男性不育并不總是由精子數(shù)量少引起的。此外，您可以采取一些措施來增加精子數(shù)量并提高生育孩子的機(jī)會。” 為了提高您的精子數(shù)量并保持對您有利的機(jī)會，Madhuri Roy 博士建議遵循以下步驟：

提高精子數(shù)量的最佳方法之一是鍛煉。您的睪丸激素水平和精子質(zhì)量都可以通過定期鍛煉來提高。研究表明，男性每周至少鍛煉 3 次，每次鍛煉約 1 小時，精子數(shù)量更多。增加睪丸激素是力量鍛煉的一個特殊好處，但不要一夜之間成為阿諾施瓦辛格。如果你運(yùn)動太多，你的睪丸激素水平實(shí)際上可能會下降。平衡是關(guān)鍵。

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