失眠有多危險 它對你的身體造成的影響會如何破壞你的睡眠

我(萊昂)最近見過幾位患者，他們擔心失眠癥狀會增加患癡呆癥的風險。他們70多歲了，每晚醒來兩三次，他們認為這是失眠。但他們在白天并沒有出現(xiàn)典型的失眠癥狀。

對于大多數(shù)人來說，短暫的覺醒是正常的，并且完全無害。短暫的覺醒是從周期性的淺睡眠階段中出現(xiàn)的，該階段自然發(fā)生在四到五個 90 分鐘的深度睡眠周期之間。如果您沒有意識到這種 90 分鐘周期的“過山車”，您可能會認為這種覺醒是疾病的征兆。事實上，這些現(xiàn)象是完全正常的，并且隨著人們年齡的增長，睡眠自然會變得更淺、更短，并且不會產(chǎn)生任何不良影響。

因此，我向他們保證，他們的睡眠狀況很正常，沒有失眠。除了夜間癥狀外，這還需要白天出現(xiàn)障礙——疲勞、認知問題、輕度抑郁、煩躁、痛苦或焦慮。

我相信他們感到放心了，因此他們避免了那種會引發(fā)一系列導(dǎo)致失眠的恐懼和擔憂。

真的是失眠嗎?

那么我的患者從哪里得知他們的睡眠癥狀可能導(dǎo)致癡呆癥呢?讓我們來剖析一下這場令人震驚的信息海嘯。

它通常從非常大的調(diào)查開始，這些調(diào)查發(fā)現(xiàn)睡眠問題的測量與隨后發(fā)生的癡呆癥之間存在統(tǒng)計學(xué)上的顯著關(guān)系。

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