對(duì)于免疫健康，一些有影響力的人似乎認(rèn)為“恰到好處”的金發(fā)姑娘哲學(xué)被高估了。當(dāng)您可以擁有更多免疫力時(shí)，為什么要滿足于較低的免疫力呢?許多社交媒體帖子都在宣傳補(bǔ)充劑和其他生活竅門，可以“增強(qiáng)您的免疫系統(tǒng)”，以保持健康并抵御疾病。
然而，這些說法并非基于科學(xué)和對(duì)免疫功能的了解。健康的免疫系統(tǒng)不需要“增強(qiáng)”。相反，免疫系統(tǒng)在完全平衡時(shí)才能發(fā)揮最佳作用。免疫系統(tǒng)科學(xué)專家(免疫學(xué)家)知道，過多的免疫反應(yīng)可能會(huì)導(dǎo)致過敏、自身免疫性疾病或慢性炎癥。另一方面，免疫反應(yīng)太少可能會(huì)導(dǎo)致疾病或感染。
您的免疫系統(tǒng)需要微妙的平衡才能正常運(yùn)作。當(dāng)它失去平衡時(shí)，您的免疫系統(tǒng)本身就會(huì)引起疾病。
細(xì)胞平衡
免疫系統(tǒng)是身體的移動(dòng)防御系統(tǒng)。它是一個(gè)由細(xì)胞和器官組成的復(fù)雜網(wǎng)絡(luò)，它們共同努力保護(hù)您的身體免受感染和疾病。您的免疫細(xì)胞不斷巡邏，在您的身體各處游走，尋找傳染性入侵者和損傷。
骨髓中會(huì)產(chǎn)生新的免疫細(xì)胞。某些免疫細(xì)胞(稱為 B 細(xì)胞和 T 細(xì)胞)是免疫系統(tǒng)的特殊力量，在消滅傳染性入侵者方面發(fā)揮著重要作用。由于這一作用，這些細(xì)胞在發(fā)育過程中要經(jīng)歷嚴(yán)格的訓(xùn)練營(yíng)，以確保它們不會(huì)對(duì)體內(nèi)的健康細(xì)胞造成誤傷。
任何表現(xiàn)出抗自身反應(yīng)活性(或自身反應(yīng)性)的B 細(xì)胞或T 細(xì)胞都會(huì)在訓(xùn)練過程中被殺死。每天都有數(shù)以百萬計(jì)的新產(chǎn)生的 B 細(xì)胞和 T 細(xì)胞因?yàn)槲茨芡ㄟ^這個(gè)訓(xùn)練過程而被殺死。如果這些自我反應(yīng)細(xì)胞逃脫了破壞，它們可能會(huì)反抗身體并進(jìn)行不適當(dāng)?shù)淖陨砻庖吖簟?/p>
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