健體和健美的圖片（健體和健美的區(qū)別）

關于健體和健美的圖片，健體和健美的區(qū)別這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、健美：通過動作練習，使人體各部位的肌肉發(fā)達勻稱，體格健壯，且富余雕塑感的藝術美。

2、　　健身：通過動作練習，使人身體健康，體質增強，生活內容更加豐富。

3、　　【健美】　　是一種強調肌肉健壯與美的活動，并不是一種競技運動，健美只是在秀肌肉而已，跟傳統(tǒng)競技運動完全不一樣，起源于古希臘，最初只由男性參加，以男子的粗壯的脖子、發(fā)達的胸肌、粗壯的雙腿為美。

4、　　現(xiàn)代健美運動則由德國人尤金·山道（Eugen Sandow）開始。

5、并由他以夸張的宣傳手法，發(fā)揚光大。

6、　　負重訓練為健美運動的重要訓練元素，但健美運動不以追求最大力量為目標，負重訓練的目的是增加肌肉量及改善線條；另一方面，控制體內脂肪比率也是健美運動的重點。

7、　　【健身】　　是一種體育項目，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協(xié)調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。

8、如果要達到緩解壓力的目的，至少一周鍛煉3次。

9、　　鍛煉心臟。

10、游泳、快走、慢跑、騎自行車，及一切有氧運動都能鍛煉心臟。

11、有氧運動好處多：能鍛煉心肺、增強循環(huán)系統(tǒng)功能、燃燒脂肪、加大肺活量、降低血壓，甚至能預防糖尿病，減少心臟病的發(fā)生。

12、美國運動醫(yī)學院建議，想知道有氧運動強度是否合適，可在運動后測試心率，以達到最高心率的60%—90%為宜。

13、如果想通過有氧運動來減肥，可以選擇低度到中度的運動強度，同時延長運動時間，這種方法消耗的熱量更多。

14、運動頻率每周3—5次，每次20—60分鐘。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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