成為時(shí)尚博主需要學(xué)什么（吃維生素b族的禁忌）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，成為時(shí)尚博主需要學(xué)什么，吃維生素b族的禁忌很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、服用維生素B有很多禁忌，包括維生素BB2、B6、B12、葉酸、泛酸、煙酸等。

2、補(bǔ)充維生素B沒有什么禁忌。

3、如果缺乏維生素B，可以適當(dāng)服用。

4、維生素B缺乏的人表現(xiàn)為機(jī)能低下，如疲勞、嗜睡、困倦。

5、還會有貧血，如患維生素B12缺乏時(shí)的巨細(xì)胞性貧血。

6、還會出現(xiàn)皮膚黏膜病變，如長期口腔潰瘍、皮疹、脫發(fā)、記憶力減退等。

7、適合補(bǔ)充維生素B，一般是復(fù)合維生素B。

8、如果你的身體有特殊需求，可以加一個(gè)。

9、例如，孕婦可以服用葉酸，如果你患有皮膚病或胃腸道疾病，可以補(bǔ)充維生素B2。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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