健忘怎么辦如何解決（健忘怎么調(diào)理）

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1、 健忘的情況可以在許多可能的原因中找到。

2、首先要明確健忘的原因，然后確定相應(yīng)的調(diào)理方案。

3、健忘可以是隨著年齡的增長，腦細(xì)胞功能不斷退化而導(dǎo)致的現(xiàn)象。

4、這種情況主要是通過頻繁用腦，頻繁刺激大腦來延緩腦細(xì)胞的衰老。

5、同時(shí)可以多吃一些健腦的食物，如富含維生素b的核桃、水果等，健忘也可能是過度疲勞、精神緊張等因素造成的，如注意力不集中、神經(jīng)衰弱等。

6、這種情況下要注意作息規(guī)律的習(xí)慣，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，更規(guī)律的生活習(xí)慣，可以減少健忘的發(fā)生。

7、必要時(shí)可以去神經(jīng)內(nèi)科門診確認(rèn)是否有智力低下的早期改變，如老年癡呆癥。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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