懷孕初期吃什么水果容易導(dǎo)致流產(chǎn)（懷孕初期吃什么水果好）

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1、 懷孕初期吃什么水果好？在正常的妊娠早期，很多人會有早期反應(yīng)，包括消化道反應(yīng)，出現(xiàn)厭食、惡心、嘔吐等癥狀。所以孕早期推薦的食物是清淡且營養(yǎng)豐富的。當(dāng)然，水果和蔬菜是最好的食物，因為它們富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)。

2、 我們不會刻意選擇某種水果或蔬菜。時令水果是最好的。比如冬天，蘋果、梨、柑橘等都是當(dāng)季水果，每天可以吃一個蘋果和柑橘。水果含糖量高，所以我們應(yīng)該適量而不是過量食用。過多食用含糖量高的水果會加重胰腺負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致妊娠期糖尿病或糖代謝異常。

3、 對于蔬菜，我們推薦綠葉蔬菜，因為綠葉蔬菜中的葉酸含量非常豐富，有利于兒童的生長發(fā)育，對預(yù)防神經(jīng)管畸形和先天性心臟病有積極作用，并且富含膳食纖維，有助于消化。綠葉蔬菜包括菠菜、西紅柿、生菜、胡蘿卜、綠色蔬菜、蘆筍、菜花、大白菜、扁豆、蘑菇等。我們建議營養(yǎng)全面均衡，然后水果蔬菜要當(dāng)季新鮮。

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