快走可以減重嗎（快走可以減肥嗎）

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1、快走可以消耗體內(nèi)脂肪，達到減肥的目的。

2、快走是減肥的好運動。

3、還可以游泳、慢跑、打羽毛球、爬山，避免劇烈運動。

4、減肥還需要配合食療，比如飲食控制，每天主食不超過七兩，三餐按時，以清淡飲食為主，多吃洋蔥、苦瓜、苦菊、蘋果、黃瓜、西紅柿等蔬菜水果。

5、忌辛辣、油炸、甜食、油膩、刺激性食物，保持大便通暢。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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