男孩長高的方法和食譜（男孩長高的方法）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，男孩長高的方法和食譜，男孩長高的方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

男孩長高的方法，一般分為以下幾種：

1.你要注意保持充足的睡眠，因為晚上生長激素的分泌會有幾個高峰，而白天生長激素的分泌相對較低。如果晚上睡眠充足，生長激素濃度高，有助于長高；

2.你需要多做運動，尤其是彈跳運動，包括羽毛球、籃球、跳繩、游泳等。對你的身高很有幫助；

3.保證充足的飲食和營養(yǎng)，避免吃油炸食品和高能量飲食。提倡吃高蛋白飲食，包括牛奶和瘦肉。但是肉類的選擇要盡量避免含有激素的肉類，因為如果太胖或者體內脂肪組織比較多，就會導致雌激素比較多。雌激素幫助骨骺閉合，從而影響終身身高。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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