產(chǎn)婦可以吃什么水果粥（產(chǎn)婦可以吃什么水果）

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產(chǎn)后女性身體虛弱，需要大量營養(yǎng)。同時，產(chǎn)后女性免疫力低下，容易引發(fā)疾病。水果富含多種維生素和營養(yǎng)物質(zhì)。多吃水果不僅有利于產(chǎn)后營養(yǎng)恢復(fù)，還有利于預(yù)防疾病的發(fā)生。適合產(chǎn)婦食用的水果主要有：

1.蘋果，味甘涼，性溫，主要是碳水化合物。它們富含蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠和礦物質(zhì)，可防治壞血病和皮膚病，使皮膚光滑有光澤；粘膠纖維和細(xì)纖維能吸附和排除細(xì)菌和毒素，并能澀腸、健胃、生津、開胃、消暑，特別適用于產(chǎn)后腹瀉。蘋果還能降低血糖和膽固醇，有利于患有妊娠高血壓綜合征、糖尿病和肝功能異常的孕婦產(chǎn)后恢復(fù)。

2.香蕉中含有大量的纖維素和鐵，具有潤腸通便和補(bǔ)血的作用。在坐月子期間，孕婦經(jīng)常會便秘。多吃香蕉可以預(yù)防便秘和貧血；

3、桂圓桂圓味甘而平，無毒，入脾、心經(jīng)，為補(bǔ)血健脾佳果；對于產(chǎn)后身體虛弱的人來說，適當(dāng)吃一些新鮮的桂圓或龍眼肉干，既能補(bǔ)脾胃，又能彌補(bǔ)苦心不足；

4、梨梨味甘寒，含大量水分，有清火解熱、潤肺止咳化痰、利尿通便的功效；產(chǎn)后容易感冒、咳嗽、痰多，要吃梨；尿濁者可適當(dāng)多吃梨，可使其尿液清澈通暢；

5、橙子橙子酸甜，性溫，含有大量維生素，特別是維生素C，并含有豐富的鈣，能保護(hù)毛細(xì)血管的完整性，使皮膚水嫩，防止產(chǎn)后面部皺紋，能起到一定的美容作用；橘皮中含有較多的檸檬酸和維生素d，泡水可止咳化痰，增進(jìn)食欲，消腫止癢，并能促進(jìn)嬰兒對鈣的吸收，預(yù)防小兒佝僂病，增加產(chǎn)婦對嚴(yán)寒的抵抗力。有些人用橘子皮和大米做粥。

水果富含維生素、礦物質(zhì)、纖維素、果膠、有機(jī)酸等成分。坐月子期間適當(dāng)吃一些水果，可以補(bǔ)充身體所需的維生素和礦物質(zhì)。此外，水果不僅可以增加食欲，防止產(chǎn)后便秘，還可以促進(jìn)泌乳。但需要注意的是，產(chǎn)后近幾天，產(chǎn)婦脾胃虛弱。最好不要吃寒涼的水果。吃水果時要注意水果的衛(wèi)生，吃之前要徹底洗凈，以免

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