椎間盤膨出鍛煉方法（椎間盤膨出鍛煉方法）

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1、椎間盤突出患者的鍛煉方法：1。

2、通過游泳鍛煉，因?yàn)橛斡臼窃诩怪皇芰Φ那闆r下，對(duì)全身肌肉的協(xié)調(diào)鍛煉，有利于全身肌肉力量的鍛煉。

3、是鍛煉脊柱肌肉力量的好方法，可以減少脊柱的應(yīng)力，避免椎間盤的過度擠壓，有利于椎間盤突出的恢復(fù)。

4、2.單排走和倒著走的運(yùn)動(dòng)對(duì)椎間盤突出的恢復(fù)也很有幫助。

5、3.臥床休息時(shí)進(jìn)行腰背部的平板支撐和四五點(diǎn)支撐的鍛煉，對(duì)腰椎間盤突出癥的恢復(fù)也有很好的效果。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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