經期能運動嗎（經期能健身嗎）

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1、 女性經期最好不要健身，因為經期女性身體抵抗力和免疫力下降，更容易疲勞。所以，在這種情況下，如果強行健身消耗大量體力，對女性健康是不利的。所以醫(yī)生建議女性在經期要多休息。

2、 如果你想鍛煉身體，適當?shù)纳⒉骄涂梢粤?。千萬不要做劇烈運動。不要去游泳、打球、爬山等。女性在經期飲食上要加強營養(yǎng)，以清淡、營養(yǎng)、易消化的食物為主，盡量不吃促進血液循環(huán)、刺激、酸辣的食物。經期注意個人衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，預防感染。

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