早上運(yùn)動(dòng)好還是晚上運(yùn)動(dòng)效果好（早上運(yùn)動(dòng)好還是晚上運(yùn)動(dòng)好）

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1、晨練和晚練沒有嚴(yán)格的區(qū)別，有益于健康。

2、可以強(qiáng)身健體，增加機(jī)體免疫力，提高抗病能力。

3、可以根據(jù)自己的時(shí)間來安排。

4、早晨最好在早餐后30分鐘，太陽出來后一小時(shí)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榭諝馇逍?，陽光明媚，陽氣上升，適合各種運(yùn)動(dòng)。

5、晚上晚飯后一小時(shí)最好運(yùn)動(dòng)，十點(diǎn)以后不要運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槭c(diǎn)以后運(yùn)動(dòng)會影響睡眠。

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