濕熱體質(zhì)如何調(diào)理痘痘（濕熱體質(zhì)如何調(diào)理）

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1、1.精神條件反射。

2、濕熱體質(zhì)的人易怒、外向、好動，經(jīng)常心煩易怒，要保持輕松的心情和穩(wěn)定的心態(tài)。

3、2.飲食調(diào)理。

4、應(yīng)多吃具有清熱利濕作用的食物，如薏米、赤小豆、綠豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、苦瓜、黃瓜等，忌食辛辣刺激性食物和飲料。

5、3.生活和調(diào)理。

6、濕熱體質(zhì)主要表現(xiàn)為濕熱。

7、平時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要長時間熬夜或者太累。

8、要保持排便通暢，防止?jié)駸峋奂⒁鈧€人衛(wèi)生，防止皮膚病變。

9、居住環(huán)境要通風(fēng)、清新、舒適，糾正不良習(xí)慣，如煙酒。

10、4.鍛煉身體。

11、濕熱體質(zhì)的身體狀況，以濕熱和陽氣過盛為特征，適合游泳、登山、各種球類運動、武術(shù)等鍛煉。

12、可以消耗體內(nèi)多余的熱量，排出體內(nèi)多余的水分，從而達(dá)到清熱除濕的目的。

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