怎樣快速長(zhǎng)高女生（怎樣快速長(zhǎng)高）

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1、身高很大程度上是由遺傳決定的，但是在骨骺閉合之前，也可以通過自己的努力挖掘身高的增長(zhǎng)潛力。

2、主要是調(diào)整飲食和生活習(xí)慣，堅(jiān)持體育鍛煉，平時(shí)多補(bǔ)鈣，不偏食，不暴飲暴食，既要保證營養(yǎng)充足，又要適量。

3、生活有規(guī)律，睡眠充足，身心健康，娛樂生活豐富，無憂有利于你的成長(zhǎng)發(fā)育。

4、每天堅(jiān)持1-2小時(shí)的適度體育鍛煉，如跑步、跳躍、拉伸、懸掛、游泳等。

5、可顯著增加體內(nèi)生長(zhǎng)激素含量，使管狀骨積極生長(zhǎng)，從而增加身高。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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