減肥吃紅薯會胖不（減肥吃紅薯可以嗎）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，減肥吃紅薯會胖不，減肥吃紅薯可以嗎很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、 肥胖就是吃了太多的食物，超過了身體的代謝消耗能力，吃進去的食物就會儲存起來，變成脂肪。

2、所以可以選擇熱量相對較少，不易帶來脂肪堆積的健康食品。

3、紅薯是高纖維素淀粉食物，糖分和熱量都比大米和面粉低。

4、這意味著，在同樣的體重下，比如200g紅薯的熱量會比200g白米飯少。

5、但實際上，吃太多食物會導致體內脂肪堆積。

6、所以這類食物進入體內，如果沒有轉化為熱量消耗掉，就會變成脂肪堆積儲存。

7、對于減肥的人來說，建議限制熱量的攝入，而不是吃什么。

8、但是，吃紅薯比吃米飯和面條更有飽腹感。

9、建議可以適當吃紅薯，不要吃精米和白面，但是不能減肥也不能減肥。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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