老人睡眠不好如何改善66歲（老人睡眠不好如何改善）

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1、 從嬰兒期到成年期再到老年期，睡眠時間其實(shí)是一個逐漸縮短的過程。所以老年人首先要對睡眠有一個合理的預(yù)期。如果他們在6-7個小時的睡眠后第二天精力充沛，在這種情況下，不建議使用過多的安眠藥進(jìn)行改善。

2、 如果老人入睡困難，經(jīng)常在睡眠中驚醒或早醒，可以看看是否有泌尿方面的問題，比如前列腺肥大導(dǎo)致夜間經(jīng)常醒來。這種情況下，建議改善原發(fā)病，治療前列腺肥大。

3、 如果排除以上這些情況，夜間仍容易驚醒，可以使用苯二氮類安眠藥，如艾司唑侖、氯硝西泮、地西泮、奧沙西泮等。對于一些長期失眠，總是容易驚醒的老年人，也可以考慮使用抗焦慮抑郁的藥物，如曲唑酮類藥物，改善睡眠。情緒改善后，情緒障礙導(dǎo)致的失眠也會得到糾正。

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