晚飯后跑步對身體有沒有好處（晚飯后跑步對身體好嗎）

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1、飯后立即跑步對身體不好，還會引起胃下垂、胃痛、消化不良。

2、晚飯后20分鐘，可以先慢走，促進胃蠕動，幫助消化，一小時后再跑步，既能燃燒脂肪，又能減肥，不會造成脂肪堆積和肥胖。

3、但是，跑步后不要吃東西，會適得其反，導致脂肪堆積嚴重。

4、晚餐宜易消化，以免睡前食物消化不良，造成腸道負擔。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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