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慢跑到底能不能減肥(慢跑能瘦身嗎)

2023-02-28 02:48:13 來源: 用戶: 

大家好,樂天來為大家解答以下的問題,慢跑到底能不能減肥,慢跑能瘦身嗎很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

1、病情分析:?jiǎn)渭兊穆懿⒉荒苓_(dá)到減肥的效果,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和時(shí)間都不足。

2、為了減肥的效果,必須攝入足夠的熱量,保證攝入的熱量小于消耗的熱量,才能達(dá)到減肥的效果。

3、一般慢跑30分鐘左右對(duì)熱量影響不大。

4、如果想通過慢跑減肥,應(yīng)該在養(yǎng)成慢跑習(xí)慣的基礎(chǔ)上,增加速度和運(yùn)動(dòng)時(shí)間,必要時(shí)可以做一些無氧運(yùn)動(dòng),達(dá)到減肥的效果。

本文到此結(jié)束,希望對(duì)你有所幫助。

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