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大腿粗怎么瘦下來(大腿粗怎么瘦)

2023-11-10 12:42:11 來源: 用戶: 

大家好,樂天來為大家解答以下的問題,大腿粗怎么瘦下來,大腿粗怎么瘦很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

1、節(jié)食和藥物都不是很有效的局部減肥方法。

2、運動可以用來減少腿部脂肪。

3、彎曲膝蓋,雙腳著地,背部面向天空。

4、像狗仔一樣移動,雙手支撐上半身,抬起右腳7-8秒,保持脊柱和臀部挺直。

5、左右腳交替練習(xí), 各做15次坐在有椅背的椅子上,腰保持挺直,將毛巾卷成條狀,然后右腳踩在上面,雙手握住毛巾兩端,向身體方向拉,直到感覺緊繃為止,保持這個姿勢7-8秒。

6、右腳做同樣的動作,每組15次。

本文到此結(jié)束,希望對你有所幫助。

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