補(bǔ)鐵補(bǔ)血的食物有哪些（補(bǔ)鐵補(bǔ)血的食物有哪些）

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1、包括動(dòng)物性補(bǔ)鐵食物，如各種瘦肉、動(dòng)物肝臟和蛋黃，以及各種動(dòng)物血液制品包括雞血、鴨血、豬血等。

2、其中鐵的利用率比較高。

3、2.植物性鐵補(bǔ)充劑可以在大豆和各種大豆制品中找到。

4、其中含鐵較多，其他新鮮綠色蔬菜如芝麻、木耳、蘑菇等也是含鐵豐富的食物，但與動(dòng)物性含鐵豐富的食物相比，吸收率相對(duì)較低。

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