產(chǎn)婦食譜大全視頻（產(chǎn)婦食譜大全及做法）

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1、產(chǎn)后惡露不斷可以喝益母草湯來緩解，準(zhǔn)備食材：益母草50克、黑木耳30克、白糖30克。

2、步驟1：益母草用紗布包好，扎緊口。

3、步驟2：黑木耳水發(fā)后去蒂洗凈，撕成碎片。

4、步驟3：鍋置火上，放入適量清水、藥包、木耳、煎煮30分鐘。

5、步驟4：取出益母草包，放入白糖，略煮即可。

6、另外鯽魚豆腐湯是產(chǎn)后媽咪催奶必備食譜，不僅能夠幫助下奶，常食還可增強抗病能力。

7、產(chǎn)后美容可以吃 木瓜豬肚湯。

8、用料：木瓜(3~4人份)1個(3斤左右)、豬肚1個、陳皮1/4塊、蜜棗2個(可不放)、姜3片。

9、 做法：豬肚用生粉及鹽里外揉搓三遍，并用刀刮去肚內(nèi)殘留及黏液，洗凈。

10、2、豬肚放入沸水中滾2~3分鐘，把豬肚取出，用刀刮去豬肚上的苔，再用油搓洗干凈，切片，再放沸水中焯出泡沫撈起備用。

11、3、木瓜去皮去核切厚塊，陳皮用熱水泡軟用刀刮去白瓤，蜜棗去核。

12、4、砂煲里放適量清水和姜片、陳皮、蜜棗一同煮開，放豬肚煲45分鐘后，下木瓜再煲45分鐘。

13、喝時可調(diào)入適量的鹽。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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