身體缺鈣怎么補(bǔ)(身體缺鈣怎么補(bǔ)鈣)

大家好,小物來為大家解答以上的問題。身體缺鈣怎么補(bǔ)(身體缺鈣怎么補(bǔ)鈣)這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

人體對(duì)鈣的需求量很大，它是我們?nèi)梭w必需的常量元素，特別是老人、兒童、孕婦身體容易缺鈣，很多人通過吃鈣片來補(bǔ)鈣，其實(shí)，通過食物補(bǔ)鈣才是最好的方法。

1. 谷類-燕麥

2. 果蔬類-莧菜、小油菜?

3. 豆類-蕓豆?

4. 魚類-泥鰍?

5. 豆制品-豆腐干?

6. 調(diào)味品-芝麻醬?

本文到此分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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