經(jīng)期吃什么好排出淤血排毒（來月經(jīng)吃什么水果好）

關(guān)于經(jīng)期吃什么好排出淤血排毒，來月經(jīng)吃什么水果好這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、水果對女性身體有很好的調(diào)理作用，如果女性在月經(jīng)期間也可以適當(dāng)食用一些對身體好的水果。

2、那么，呢?下面就請北京三甲醫(yī)院婦科專家來做一下詳細(xì)介紹吧。

3、 ?北京三甲醫(yī)院婦科專家說，月經(jīng)期間經(jīng)常食用水果，可以防治發(fā)生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經(jīng)期間食用。

4、月經(jīng)期間適宜吃的水果有平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬于溫性也適宜經(jīng)期食用，需要注意的是不要一次吃得過多。

5、月經(jīng)期間避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品。

6、 來月經(jīng)時(shí)不僅可以吃一些常溫水果，而且在飲食上也應(yīng)有所注意，在月經(jīng)期間，還應(yīng)補(bǔ)充一些有利于經(jīng)水之行的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當(dāng)歸、桂圓等溫補(bǔ)食品。

7、有食欲差、腰痛等癥狀時(shí)，飲食宜選用營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、面條、薏苡仁粥等。

8、為保持營養(yǎng)平衡，應(yīng)同時(shí)食用新鮮蔬菜和水果。

9、食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營養(yǎng)破壞較少。

10、 來月經(jīng)時(shí)還應(yīng)多吃一些蔬菜，因?yàn)槭卟酥泻卸喾N營養(yǎng)物質(zhì)，在經(jīng)期應(yīng)適量多攝入一些富含礦物質(zhì)、高纖維素的蔬菜，可以補(bǔ)充維生素及微量元素并促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

11、菠菜含鐵量豐富而且粗纖維含量多，非常適宜經(jīng)期食用。

12、胡蘿卜、韭菜、南瓜、蘆筍、山藥、蘑菇、白薯這些性溫、性平的蔬菜在經(jīng)期吃也非常好，但要注意一點(diǎn)，要把菜做熟了吃，最好不要生吃。

13、 以上就是對“”的相關(guān)介紹。

14、北京三甲醫(yī)院婦科專家提示:希望女性朋友在了解相關(guān)情況后，在來月經(jīng)時(shí)可以多吃一些常溫水果，對身體是很有好處的。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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