紅莧菜的功效與作用及禁忌（紅莧菜）

關(guān)于紅莧菜的功效與作用及禁忌，紅莧菜這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、營養(yǎng)價值 莧菜葉富含易被人體吸收的鈣質(zhì)，對牙齒和骨骼的生長可起到促進作用，并能維持正常的心肌活動，防止肌內(nèi)痙攣。

2、同時含有豐富的鐵、鈣和維生素K，可以促進凝血，增加血紅蛋白含量并提高攜氧能力，促進造血等功能。

3、 莧菜還是減肥餐桌上的主角，常食可以減肥輕身，促進排毒，防止便秘。

4、同時常吃莧菜可增強體質(zhì)，莧菜中富含蛋白質(zhì)、脂肪。

5、糖類及多種維生素和礦物質(zhì)，其所含的蛋白質(zhì)比牛奶更能充分被人體吸收，所含胡蘿卜素比茄果類高，可為人體提供豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，有利于強身健體，提高機體的免疫力，有“長壽菜”之稱。

6、 促進兒童生長發(fā)育，莧萊中鐵、鈣的含量比菠菜高，為鮮蔬菜中的佼佼者。

7、更重要的是，莧萊中不含草酸，所含鈣、鐵進人人體后很容易被吸收利用。

8、因此，莧菜能促進小兒的生長發(fā)育，對骨折的愈合具有一定的食療價值。

9、 同時也適宜于婦女和老年人食用，對牙齒和骨骼生長可起到促進作用；莧菜對于維持正常心肌活動，促進凝血也大有裨益，這是因為它所含豐富的鐵可以合成紅細胞中的血紅蛋白，有造血和攜帶氧氣的功能，最宜貧血患者食用。

10、因此我國民間常將莧菜與馬齒莧，一起視為骨折之人和臨產(chǎn)孕婦的最佳食蔬。

11、 適用人群 一般人群均可食用 適合老年人、幼兒、婦女、減肥者食用。

12、在夏季食用紅莧菜對于清熱解毒，治療腸炎痢疾以及大便干結(jié)和小便赤澀有顯著作用； 2、脾胃虛寒者忌食；平素胃腸有寒氣、易腹瀉的人也不宜多食。

13、 注意事項 莧菜忌與甲魚和龜肉同食。

14、 用法用量 常用烹調(diào)方法包括炒、熗、拌、做湯、下面和制餡。

15、但是烹調(diào)時間不宜過長。

16、 2、在炒莧菜時可能會出很多水，所以在炒制過程中可以不用加水。

17、 3、如果想蒜香撲鼻，就要在出鍋前再放入蒜末，這樣香味最為濃厚。

18、 食用功效 莧菜性微寒、味微甘，入肺、大腸經(jīng)； 有清熱解毒、利尿除濕、通利大便等功效； 主治痢疾，大便澀滯，淋證，漆瘡瘙癢。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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