維生素d含量高的水果有哪些（維生素d含量高的水果有哪些）

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1、疾病分析：維生素D是脂溶性維生素，維生素d3和維生素d2是人體內(nèi)的主要成分。

2、維生素D的主要作用是維持人體鈣代謝平衡和骨形成。

3、兒童期維生素D缺乏可引起營(yíng)養(yǎng)不良性佝僂?。怀赡昶谌狈梢鸸擒浕Y；老年缺乏會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

4、植物性食物幾乎不含維生素D，主要來(lái)源于動(dòng)物性食物。

5、所以水果幾乎不含維生素D，如果需要補(bǔ)充維生素D，建議吃三文魚(yú)、雞蛋、蝦、動(dòng)物肝臟、瘦肉等。

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