糖尿病的預(yù)防（糖尿病的預(yù)防）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，糖尿病的預(yù)防，糖尿病的預(yù)防很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、疾病分析：糖尿病預(yù)防從飲食和運(yùn)動兩方面進(jìn)行。

2、人們常說，管住嘴，叉開腿，就是預(yù)防的原則。

3、做到飲食規(guī)律定量，少食多餐，不暴飲暴食，粗細(xì)搭配，盡量食物多樣化，高糖、高脂肪、高能量的快餐，盡量選擇血糖生成指數(shù)低的食物和蔬菜，增加飽腹感。

4、運(yùn)動，每周堅(jiān)持150分鐘以上的運(yùn)動，中等強(qiáng)度運(yùn)動增加能量消化。

5、放松心情，保持平和的心態(tài)，盡量注意健康的生活方式。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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