什么補(bǔ)腎最好最有效（什么補(bǔ)腎最好）

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1、 補(bǔ)腎是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，是先天的。

2、因此，補(bǔ)腎的最佳方法如下：1。

3、規(guī)律的休息，合理的飲食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，平穩(wěn)的情緒，讓人體的氣處于良性循環(huán)，人體的陰陽(yáng)調(diào)和，腎自然就能補(bǔ)上。

4、2.食補(bǔ)。

5、平時(shí)可以多吃一些滋陰潛陽(yáng)、補(bǔ)腎的食物，如狗肉、羊肉、泥鰍、海參、扇貝、黑芝麻、核桃、板栗、枸杞等。

6、這些食物補(bǔ)腎效果更好。

7、3、藥補(bǔ)，平時(shí)可以多吃六味地黃丸，也可以用蟲(chóng)草制劑，如白令膠囊、金水寶。

8、臨床上，冬蟲(chóng)夏草制劑有很好的補(bǔ)腎作用。

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