腰間盤突出能跳健身操嗎（腰間盤突出能跑步嗎）

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1、 腰椎間盤突出癥是腰椎的退行性改變，主要表現(xiàn)為腰痛，并伴有下肢放射痛。

2、在腰椎間盤突出的急性期，要盡量臥床休息，避免長距離行走、跑步和劇烈運(yùn)動。

3、如果腰椎間盤突出處于穩(wěn)定期，沒有明顯的腰痛或下肢放射性疼痛，可以適當(dāng)跑步，但要避免長跑。

4、平時注意個人生活習(xí)慣，盡量避免反復(fù)彎腰、疲勞和重體力勞動。

5、此外，可以選擇牽引、按摩、膏藥局部理療，如骨痛貼或消痛貼，有助于恢復(fù)。

6、如果腰椎間盤突出是嚴(yán)重的神經(jīng)壓迫，保守治療無效，就要考慮手術(shù)治療。

7、可選擇微創(chuàng)椎間孔內(nèi)窺鏡髓核摘除。

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